s 4

oczywiście ze kolejność . czekam teraz na resztę chętnych. Zamawiacie i po problemie. Edit. dwa mozesz sobie zamówic. Jest już widze chętnych na 4 zestawy Zmieniony przez - OS Kogut w dniu 2006-11-19 14:23:17

Hehehe ale ma koleś żonke , o ile sie nie myle to grała smoczycę w shreku 1. Zmieniony przez - Kazziu w dniu 2007-02-11 18:15:40

boolinek90, RONI23 Wy juz lepiej nic wiecej nie piszcie Bez problemu mozna łączyc trening kulturystyczny z siłowym...po co jest przeciez faza objetosciowa? Typowo na hipertrofie miesniowa...sila idzie i masa Kompletnie nie potrzebny jest tez trening ciezko-atletyczny. Mozesz robic skos dodatni, rozpietki, porecze...ale wl piorytetowo, 2 razy w [...]

Nie , nie jestem ekto i łatwo nabieram masy , a posiłek przed treningiem kończe jeść około 1-1,5 zanim zaczne ćwiczyć więc narazie warzywa i oliwa zostaną. Podsumowując : WAGA: 77kg Zapotrzebowanie: 2400 +500kcal = 2900kcal B: 2,6 T: 1,6 W: 2,9 1.Posiłek Płatki owsiane -75g Jajka -3szt Rodzynki -25g Orzechy włoskie -25g Mleko -300ml [...]

Ok Wczoraj nie było siły na wypiske to wrzucam ją dzisiaj;) Środa (plecy/bic) 1) podciąganie 8x0, 6x5 6x5 4x5kg podciaganie jak zawsze opornie mi szlo a czym brzuch bardziej rosnie tym coraz gorzej :) 2) martwy ciąg 70x10, 90x10, 120x7 w ostatniej serii gdyby nie słabnacy chwyt myśle ze 10 poszlo by spokojnie na nastepny trening kupie magnezjii i [...]

Zapał jest gorzej z czasem... Wczoraj tez go troche brakowalo i musiałem sie w ciągu godziny wyrobic wiec poszedl troche inny zestaw: Martwy 60x5, 90x5, 110x5 130x5 calkiem spoko ale zapomnialem magnezji kupic i przy tych 130 strasznie sie meczyłem z chwytem Wiosło sztanga 4s 10x50kg musialem troche zejsc z ciezaru bo okazalo sie ze robilem [...]

Czytałem że cykl na mecie trwa 4-6 tyg, czy to prawda? Więc wg Twojej rady, gdybym chciał szamać przez 6 tyg, czyli 42 dni wychodzi jakoś 4,5tabletki dziennie, to 45mg. Czy nie jest to za dużo jak na dzienną dawkę? Zmieniony przez - Czato157 w dniu 2012-04-15 23:47:21

Ok. Sorry że tak truję ale jak się za to zabeiram to chciałbym porządnie. 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu (czyli żołnierskie, tak?) 6. podciaganie na drazku (nachwyt) Co mogę zamienić na razie za podciąganie na drążku? I jak to jest z tymi seriami może mi ktoś wytłumaczyć? [...]

coś dla sympatyków boksu: Dziś na polsacie sport i ard gala z Oldenburga: Der Kampfabend in Oldenburg 1. Kampf: Andreas Evensen (Norwegen) - Benoit Gaudet (Kanada) 2. Kampf: Vitali Tsypko (Ukraine) - David Gogiya (Russland) 3. Kampf: Francesco Pianeta (Deutschland) - Colin Wilson (Australien) 4. Kampf: Enad Licina (Deutschland) - Ismail Abdoul [...]

No niestety clomidu nie dalem. Widze teraz ze to byl blad. HCG lecialo z propem pod koniec w ostatnich 3 tygodniach w dawkach po okolo 1700UI/e3-4d i po propie odrazu nolva pierwsze 5 dni 40 mg a nastepne 4 tygodnie 20 mg Zmieniony przez - sorento83 w dniu 2016-04-12 12:11:41 Zmieniony przez - sorento83 w dniu 2016-04-12 12:13:30

ales nawalil tych cwiczen. dawno nie robiles wyciskania zwyklych sztangielek (nie arnoldek) wiec moze tak: wyciskanie sztangielek 4 serie 12-6 powtorzen podciaganie sztangi wzdluz tulowia 3 serie 15-8 powtorzen unoszenie sztangi wprzod 3 serie 15-8 powtorzen cos na tyl 4 serie (wybierz sobie) pojedz tym planem 5-6 tygodni, a potem zmien wyciskanie [...]

1 POSIŁEK 7:00 130gr Płatki owsiane 300 ml Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 3 Jaja kurze 15gr Orzechy włoskie 10gr Wiórki kokosowe 2 POSIŁEK 11:00 100gr chleba razowego 100gr sera 3 POSIŁEK 14-16 100gr ryzu brazowego 200gr jogurtu naturalnego 4 POSIŁEK 17:30 100gr Ryż biały 200gr kurczaka z piersi 10gr orzechów wloskich 5 POSIŁEK 20:00 100gr Kaszy [...]

Witam ponownie. Zrobilem znowu badania (po 4 tyg od ostatnich badan, jak pisal Lodzianin1) i prosze o ocene. Dodam ze LH spadlo tak jak pisal Lodzianin1. Prosze ocenic aktualne wyniki. Czuje sie super, sila super, samopoczucie super. Pozdro Panowie /SFD/2019/3/4/f743fe3d69604bc3afc802d97da947ad.jpg Zmieniony przez - Lukasz060684 w dniu 04/03/2019 [...]

PLAN 1. PRZYSIAD 2. RDL (romanian deadlift czyli rumunski martwy ciag) 3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ 4. WIOSLOWANIE W OPADZIE 5. WYCISKANIE W STANIU (z klatki) 6. PODCIAGANIE NA DRAZKU (1 (1 czym moge to zastapic? nie posiadam drazka.. czy ten jeden plan mi wystarczy? Zmieniony przez - koxywie w dniu 2009-02-17 01:20:28

Z badan na jednej takiej stronce wyszlo lacznie 476.1mg a w tym 45.4% Enanthate, 44.3% Cypionate i 16,8% Propionat, lacznie wychodzi 106.5% wiec wydaje mi sie ze % jest policzony do deklarowanych 450mg a nie 476mg jak wyszlo w badaniu. A bije raz w tygodniu po 1ml. (dopiero pierwszy strzal poszedl w niedziele tego mixu). Zmieniony przez - Lucjano1 [...]

Wakacje są mało czasu wolnego mam. Wychodzę z domu o 12.00 wracam o 22.00.Siedze do 4.00,wstaje o 11.00 i tak w kółko od 2 tygodni P.S I zaprzeczam żadnej Gosi u mnie nie było.Chociaż może nie pamiętam

Nie wiem, możesz zapytać Mastersa, czy ewentualnie nie mają pomysłów jak to domyć, może wymienić (małe prawdopobieństwo). Niestety ns-4 są z materiału skóropodobnego, a to jest chyba po jakimś czasie normalne. Ale oczywiście nie jestem pewien (używam skórzanych) P.S. Ile lat w nich trenujesz?

Nie wiem, możesz zapytać Mastersa, czy ewentualnie nie mają pomysłów jak to domyć, może wymienić (małe prawdopobieństwo). Niestety ns-4 są z materiału skóropodobnego, a to jest chyba po jakimś czasie normalne. Ale oczywiście nie jestem pewien (używam skórzanych) P.S. Ile lat w nich trenujesz? skóra czy materiał skóropodobny chyba nie ma znaczenia, [...]

1. http://allegro.pl/ochraniacze-piszczeli-goleni-i-stopy-krav-maga-xl-i2419373350.html 2. http://allegro.pl/ochraniacze-na-golen-z-oslona-stopy-twardy-i2467293326.html 3. http://allegro.pl/ochraniacze-na-golen-evolution-ochrona-stopy-i2423953789.html 4. http://allegro.pl/nagolenniki-ochraniacze-mma-k1-masters-roz-m-i2425874253.html 5. [...]

dla niektórych śmieszna dawka, ale te pół dawki to nieco mocniejsze od starego prolongatum i ogólnie 20 zastrzyków po 125mg wyjdzie to 11tyg jeśli chce walić co 4 dni... w sumie mogę 12 zastrzyków po 125mg, a kolejne po 250mg. czy nie bardzo?? Zmieniony przez - 89psh w dniu 2013-02-22 14:07:27